Похудеть в третий раз!
Итак, я стала мамочкой в третий раз. Это неземное счастье для любой женщины! Моей младшей дочуне завтра исполняется 2 месяца. Будет праздник для нашей семьи.
Уже второй год как мы переехали из любимого Питера в прекрасный плодородный Краснодарский Край, здесь сейчас очень тепло, и скоро начнется пляжный сезон. Вот-вот соберемся на море. И все прекрасно, НО... отличное настроение омрачают лишние килограммчики, неприятного вида дряблый живот, целлюлит на бедрах, двойной подбородок, большой попец... А так хочется вернуться в добеременную форму.
Надо сказать, что я очень быстро возвращала формы после первых двух родов, в этом деле мне помогали занятия спортом и сыроедческая диета. Молоком деток кормила долго при этом, старшую до полутора лет, среднюю до 2 лет. То есть на грудное вскамливание мое похудение не повлияло никак.
До последней беременности мой вес составлял 46 кг. Выглядела я прекрасно на свой взгляд :)
Если наберусь смелости выставлю себя до и после ;) в сеть! Но сначало нужно приложить все усилия, чтобы появились фото "после" ;)
Итак. Вот моя программа для похудения. Я стараюсь ее придерживаться, но не всегда получается.
1. Ложиться спать до 10 часов, так как ночью во время сна вырабатываются ферменты способствующие расщеплению жира
2. Не есть после 5 вечера
3. Вегетарианская диета (в ближайшие дни переход на сыроедение).
4. Калланетик. Помогает похудеть и избавиться от целлюлита. Тренер Татьяна
5. Не пользуюсь после душа полотенцем. Тело сушу легкими пошлепываниями и похлопываниями. Улучшает микроциркуляцию крови
6. Пью много жидкости
7. Контрастный душ. Во время душа натираюсь морской солью.
8. Аромамассаж после душа всего тела (сейчас перерыв 2 недели) до 23 мая.
рецепт: 50 мл база (кедровое масло и немного касторового).
4к шалфей
4к апельсин
4к грейпфрут
4к розмарин
2к пачули
2к гвоздика
9. Вчера начала вести дневник питания. Очень помогает себя контролировать
Мои данные:
рост 158
вес 57.800
талия 74
обхват живота 83
обхват бедер 95
обхват грудь 94
обхват ляжка 55
обхват предплечья руки 26
обхват шеи 33
Мои любимые занятия по каланетике:
1.
2.
Комментариев нет:
Отправить комментарий